علشان تبقي موزه رشيقه

الدكتور سمر العمريطي تقول أن المرأة تستطيع أن تحصل على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي:
1- أخسري سعرات بدون مجهود : أكثري من تناول التفاح والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت

2- لتحصلي على بطن مشدودة : كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو
تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازجة
بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة
أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن

3- لتقليل حجم الأرداف : توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء

4- لتقليل السليوليت : وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم

5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا : تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة

6- لحرق الكوليسترول الضار: تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي
الفطار يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية
إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط
كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون
العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط

6- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي

شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم

تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والسبانخ

تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة

تناول الخضروات والسلطة بكثرة

في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة

يا سلام عليكى يا ضؤرمتى I love you

بصراحة انا جربت موضوع منقوع الجنزبيل والكمون واليمون وبعدها بشهر حسيت فعلا بفرق وكنت مرتاحة بس للاسف بطلتة

fatma alshinawi كتب:: بصراحة انا جربت موضوع منقوع الجنزبيل والكمون واليمون وبعدها بشهر حسيت فعلا بفرق وكنت مرتاحة بس للاسف بطلتة

جميل اوي ده طب ما تكتبيلنا طريقته بالظبط في موضوع يافاتي علشان تبقى الفايده معممه وتعالي نتفق ف الموضوع اللي هتكتبيه ونشجع بعض اننا نشربه كل يوم ومتنسيش تكتبيلنا فوايده

انا ما بعملش حاجه غير انى اشرب شاى اخضر .....بس انا بحب نفسى مقلبظه ....بس عايزه انزل بطنى عشان ابقى زى الكولا مع انى ع حسب معلوماتى فى 4 اشكال للجسم التفاحه الموزه الكمثرى وتقريبا الافوكادو .....وانا التفاحه وعايزه جسمى يبقى متناسق اعمل اى

» كده بقا تبقي ضؤرمه ولهلوبه على حق
» علشان ضوافرك تلمع
» علشان وشك يكون نضر وخدودك حمرا لون الدم